ギックリ腰の原因は様々です。
・腰椎が原因
・骨盤の歪み
・仙腸関節の歪み
・股関節が原因
などなどあります。
今回は、股関節について書きたいと思います。
股関節は可動域が広い関節ですが
疲労の蓄積、運動不足、ケガなどが原因で周りの筋肉が硬くなり
可動域が狭くなってしまいます。
そこでギックリ腰を予防で欠かせないのが
股関節の柔軟です。
痛みのあるストレッチや無理な角度
はやらないで下さい。
ストレッチの基本が一つの動きを30秒を維持してください。
ギックリ腰・股関節痛・坐骨神経痛
おがさわら治療院・整骨院
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